上篇文章给大家介绍了奥美拉唑，是缓解胃病的良药，很多人在胃痛的时候就会吃一粒奥美拉唑，当然我们也知道奥美拉唑的副作用也比较多，要想治疗胃病只靠药也是不行的，养胃也是很关键的。

毕竟胃病是一种慢性疾病，平时一定要注意学会养胃，个人也收藏了很多养胃的方法，其中喝粥和面条养胃是很多人深信不疑的一句话，因为这种食物比较软烂，好消化，适合养胃，但是喝粥喝面条适合所有的胃病人群吗？今天就带大家一起了解一下。

胃不好的人喝粥、吃面条能养胃？医生坦言：养成4个好习惯才靠谱

首先医生在这里告诉大家，两位需要二要素，一是食物需要温暖好消化，二是就是能够促进受损的胃粘膜修复。

粥和面条确实软烂好消化，藕长时间熬煮之后更加容易消化，而面条里面的碱也能中和胃酸，缓解各种胃部不适，因此是符合养胃第一要素的，但是却不能够帮助修复受损的胃黏膜，而且这种食物的营养结构也比较单一，经常吃也容易使身体缺乏营养。

胃黏膜细胞需要酯类，糖分，蛋白质和矿物质等营养元素来维持，而粥和面条当中主要是碳水化合物，不足以起到修复胃黏膜的作用。

因此，如果天天靠喝粥吃面条来达到养胃的目的是不符合科学的，而且长期吃这些食物，胃就会慢慢废掉，胃也是应用尽废退这个法则，胃功能缺乏相应的锻炼，会导致肠胃消化能力越来越差，没有办法吸收其他的食物。

那么该如何正确养胃？医生坦言：养成4个好习惯才靠谱

1、戒烟限酒

抽烟喝酒不仅会伤肺，伤肝，对血管造成伤害，而且还会导致胃黏膜下的血管发生痉挛收缩，诱发胃出血，同时还会导致胃粘膜对胃酸的抵抗力下降造成胃溃疡，因此对于胃不好的人来说，首先要做到的是远离这些不良生活习惯。

2、三餐规律饮食讲究

要想养好胃，首先要遵循人体的生物钟规律，按时按点吃饭，这样才有利于胃部菌群平衡，吃饭时尽量细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少给肠胃带来的负担，在饮食上也要注意，尽量不吃辛辣刺激性食物，以清淡软烂食物为主，同时还要注意营养均衡，保证新鲜卫生。

3、规律作息不熬夜

熬夜不但会损伤肝脏健康，损伤记忆力，而且还会导致肠胃功能出现紊乱，时间长了也容易诱发胃部疾病，因此要想养胃，首先也要养成早睡早起的好习惯，尽量在晚上11点前入睡，每天要保证7~8小时的睡眠时间。

4、调节好情绪，学会释放压力

好的情绪对于健康来说是非常有利的，因为不良情绪会通过大脑皮质传到身体边缘系统引发肠胃功能失调，而且心情一直处于抑郁状态，也会影响一个人的脾胃，因此在平时一定要学会调节情绪，释放压力，保持乐观的心态。

不管是什么疾病都要防患于未然，预防大于治疗，对于胃病来说不要等到胃疼了才想起来养胃，在平时应该将这些养胃方法应用在实际生活当中，每天按照这种方式生活，胃病也会慢慢远离你。